بسم الله الرحمن الرحیم

تفاوت ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در چیست؟

همانطور که از اسم این دو ضمیر مشخص است، ضمیر خودآگاه بخشی از ذهن است که به آن آگاهی داریم و ضمیر ناخوداگاه بخشی دیگر بوده که مربوط به اتفاقاتی است که خارج از آگاهی ما رقم می‌خورد.

نحوه ارتباط در ضمیر خودآگاه به وسیله کلمات است در حالی که در ناخودآگاه ،با استفاده از تصاویر ،نماد یا احساسات برای ارتباط گرفتن عمل میکند.

ناخوداگاه ممکن است برخلاف خوداگاه همچون کودکی نابالغ عمل کند در حالی که خودآگاه منطقی و همچون پیر فرزانه عمل می‌کند. اراده در ناخوداگاه معنا ندارد. اعمال و رفتار در ناخودآگاه به صورت غیر ارادی است، اما در خوداگاه کاملا ارادی است. در ناخوداگاه هم‌زمان می‌توانید چندین محاسبه و کار را با هم انجام دهید در حالی که این کار در خوداگاه انسان امکان‌پذیر نیست. توماس آنتونی هریس در کتاب ماندن در وضعیت آخر می‌گوید: «شما یک نفر نیستید! شخصیت شما از یک کودک، یک والد و یک بالغ تشکیل شده است. تصمیم‌های ما، احساساتمان و هرآنچه که تا امروز بر سرمان آمده، ترکیبی از مجموعه این سه نفر است.» قطعا آشنایی با این سه نفر که در درون ما زندگی می‌کنند، ما را در راه شناخت و کنترل بهتر ضمیر ناخودآگاهمان همراهی خواهد کرد.

What is the subconscious mind?

Sometimes called the unconscious mind, your subconscious mind contains all of the stored information of everything you have ever experienced. Because of this, it influences how you react to things, such as why you are shy, lazy, eat too much, or have an addiction.

Why is the unconscious mind so powerful?

The subconscious mind goes beyond learning new skills. It's involved in information processing and affects everything we think, say and do. It stores our beliefs and values, determines our memories and monitors the information all around us, deciding what to send to the conscious mind and what to store for later.

What is an example of a subconscious mind?

Examples of your subconscious are memories, beliefs, fears and subjective maps of reality. The thing with your unconscious mind is it's very powerful and can, without your awareness, direct the course of what you do in your life.

ضمیر ناخود‌آگاه یک مخزن فعال از احساسات، خاطرات، رویا، عواطف و افکار خارج از ذهن خودآگاه است. این ضمیر خشک و بدون انعطاف است. شاید شما در کودکی خاطرات مختلفی را به یاد بیاورید که هر بار با به یاد آوردن آن، شکل تازه‌ای از احساسات را تجربه کنید. در حالی که ضمیر ناهوشیار شکل تازه‌ای به احساسات و اتفاقات نمی‌دهد.

قوانین ضمیر ناخودآگاه:

اگر تا‌به‌حال، تصوری از قوانین ضمیر ناخودآگاه نداشتید، این قسمت ممکن است شما را بترساند. البته جای نگرانی نیست. با کنترل و تمرین می‌توانید ضمیر ناخودآگاه را به دست بگیرید. از جمله قوانین ساده اما پیچیده‌ای که این ضمیر دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• این ضمیر سعی دارد هر آن چیزی که در ذهن دارید، به واقعیت تبدیل کند.
• در ذهن ناخودآگاه هر کلمه، معنا و محدوده خاصی دارد. ( واژه رانندگی شما را به یاد چه چیزی می‌اندازد؟)
• در ناخودآگاه ما هر کلمه، تصویری دارد.
• در قانون ضمیر ناخود اگاه، مسیرهای منطقی برای رسیدن به احساسات و عواطف وجود ندارد. دقیقا همان احساسی که موقع دیدن فیلم ترسناک تجربه می‌کنید، با این که می‌دانید خطری شما را تهدید نمی‌کند و دلیلی برای ترس وجود ندارد.
• بخش ناخودآگاه ذهن، جمله منفی را نمی‌فهد. بنابراین اگر با خودتان تکرار می‌کنید که من دیگر پرخوری نمی‌کنم، ضمیر ناخودآگاه تصویر پرخوری کردن‌تان را به خاطر می‌سپارد.
• هر آنچه برای شما اتفاق افتاده است، ناخوداگاه بدون اینکه تفکیکی قائل شود، همانطور که هست ثبت می‌کند.
• از دیگر قوانینی که در ناخودآگاه وجود دارد، این است که این ضمیر تفاوتی بین واقعیت و خیال قائل نمی‌شود. اگر یک رزمی کار هستید، این قضیه را احتمالا هنگام تصور رینگ مسابقه یا تماشای فیلم مسابقات با بالارفتن ضربان قلب‌تان تجربه کرده باشید.
• ضمیر آگاه می‌تواند عملکرد ذهن ناخودآگاه شما را مختل کند. این را می‌توانید هنگامی که قصد دارید آگاهانه به خواب بروید، تجربه کنید. هر کاری کنید، خواب‌تان نمی‌برد.
• در قوانین این ضمیر، باور قبلی تا زمانی که جایگزین مناسبی پیدا نکند، حفظ می‌شود. در مقابل، در صورت رد باور قبلی، به راحتی می‌تواند آن را کنار بگذارد.

تسلط بر ضمیر ناخودآگاه

همه ما دارای ترس‌ها و باورهایی هستیم که در ضمیر ناخود آگاه ما مدفون و پنهان باقی مانده‌اند؛ بنابراین بسیار اهمیت دارد که راه‌های تسلط بر ضمیر ناخودآگاه را بدانیم و به آن مسلط شویم. برای این کار می‌توانید دو تکنیک زیر را در پیش بگیرید:

• تکرار جملات تاکیدی

باورهای قدیمی و محدودکننده قبلی را کنار بگذارید. هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که شما نتوانید از پس آن بربیایید. منظور عدم پذیرش محدودیت‌های سالم نیست. منظورم از این بخش، این است که به جای باورهای منفی که وضعیت خراب است، این دنیا پر از فقر و بدبختی است، ما در جای بدی به دنیا آمدیم و … جمله‌هایی مثل این دنیا پر از برکت و فراوانی است، شرایط عالی پیش رویمان است و… را جاگزین کنید. در واقع شما با تکرار جملات مثبت تاکیدی، به ضمیر ناخوداگاه‌تان فرمان می‌دهید تا انرژی مثبتی از کائنات را به سمت خود جذب کند. برای عبور پیروزمندانه از این مرحله، مطالعه کتاب مرا بیرون بیاور کمکتان می‌کند نکوهشگر درونیتان را به چالش بکشید و دریابید که پشت ترستان هیچ چیز نیست!

• تجسم سازی

  

روش دیگری که می‌توانید برای تسلط بر ضمیر ناخودآگاه‌تان پیش بگیرید، تجسم سازی است. به این ترتیب حداقل روزی یک بار در جایی ساکت نشسته و در حالی که ستون فقرات و گردن‌تان صاف است، چشمان‌تان را بسته و به دم و بازدم ذهن و عضلات‌تان توجه کنید. سپس هر آن چیزی که دوست دارید به آن برسید، در ذهن‌تان تجسم کنید. با تکرار و تمرین می‌توانید این تسلط را به ذهن ناهوشیارتان بدهید تا در نهایت شما را در مسیری قرار دهد که می‌خواهید به شخص مورد نظر تبدیل شوید. در نتیجه به گونه‌ای رفتار می‌کنید که شما را به آن هدف برساند. برای اینکه تصویر شفاف و واضحی در ذهنتان شکل بگیرد، ابتدا نیاز دارید آن را از خاطرات مزاحم و تصورات دلخراشی که به ذهنتان هجوم می‌آورند، پاک کنید. به عنوان قدم اول برای ورود به این مرحله، انجام مراقبه و مدیتیشن بهترین انتخاب است. در مدیتیشن شما با تمرکز بر آنچه در لحظه حال در حال رخ دادن است، ذهن خود را عامدانه از بهم‌ریختگی‌ها پاک می‌کنید.

پاک کردن ضمیر ناخودآگاه

در صورتی که ضمیر ناخودآگاه شما در لایه‌های عمیق‌تر از سیاهی‌ها و خاطراتی ثبت شده است، که نیاز به کمک دارید، در این مورد، حتما از متخصص کمک بگیرید. با این حال می‌توانید با انجام چند روش تا حد امکان خودتان، ذهن‌تان را از لوح سیاهی که بر آن نشسته‌ است پاک کنید. برای شروع می‌توانید از خواندن کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران آغاز کنید تا ذهن‌تان آرام شود. اقدامات زیر به شما در این مسیر کمک خواهد کرد:

• مدیتشین با نفس عمیق انجام دهید

  

• افکار منفی‌تان را روی کاغذ آورده و در نهایت آن را پاره کرده و دور بریزید
• از هر کسی که فکر می‌کنید می‌تواند به شما در پاکسازی روح و ضمیر ناخوداگاه‌تان کمک کند، یاری بگیرید
• سفر کنید و با دیدن مناظر طبیعی و معجزه طبیعت سعی کنید ذهن‌تان را خالی کنید
• خودتان و همه کسانی که شما را آزرده خاطر کردند، ببخشید

استفاده از ضمیر ناخودآگاه

شما می‌توانید با تغییر ضمیر خودآگاه، به تغییر ضمیر ناخودآگاه دست پیدا کنید و در نهایت به وسیله آن دست به تغییرات در زندگی بزنید. اینجا اگر شما فرد باهوشی باشید، می‌توانید ضمیر ناخودآگاه‌تان را به سمتی هدایت کنید، که می‌خواهید به آن برسید.

• در قدم اول، اندیشه‌هایی که باعث شک و تردید به خودتان شده، شناسایی کنید. یک قدم به عقب برداشته و ببینید این شک و تردیدی که نسبت به خود یا کارهایتان دارید، از کجا نشات گرفته است.
• نقاط قوت و استعدادهایتان را به رسمیت بشناسید. هیچ دلیلی وجود ندارد تا بخواهید آن‌ها را نادیده گرفته یا پنهان کنید. بررسی نقاط ضعف خوب است اما این به معنای نادیده گرفتن نقاط قوت‌تان نیست. آن‌ها را ببینید.
• با استفاده از اهداف هوشمندانه‌ای که برای خود تعریف می‌کنید، سعی کنید اهداف‌تان را به طور واضح بشناسید. اهداف هوشمندانه دارای ۴ ویژگی مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، نتیجه گرا و مقید به زمان است.
• مسلما همه اتفاقات خوب نیستند. اما ذهن‌تان را تغییر دهید تا دنیایتان عوض شود. این یک کلیشه نیست! اتفاقات بد و خوبی که برای شما می‌افتد، در ذهن شما پردازش می‌شود.

شما برای بهتر عمل کردن نیاز دارید تا این اتفاقات را جور دیگری ببینید تا بتوانید دنیایتان را بهتر بسازید. این شعار نیست. تنها راه چاره برای داشتن ذهن سالم همین است! بنا نیست اتفاقات معمولی نیز در ذهن ناخودآگاه شما، فاجعه یا بدشانسی قلمداد شود.